9 zásad správného saunování

Saunování je náročná disciplína. Teploty mnohdy překračují 90 °C, a proto je důležité vědět, jak se správně připravit, jak dlouho tam ideálně být a co dělat potom. V našem videu najdete hned 9 důležitých zásad.

Ať už si plánujete pořídit domácí finskou saunu, nebo chcete začít navštěvovat ty veřejné, měli byste znát několik důležitých zásad. I když v sauně mohou být vytvořené různé podmínky - některé s nižšími teplotami jsou určené pro větší relax, jiné s vysokými teplotami zase k intenzivnímu zocelování těla - neměli bychom podcenit přípravu. Je potřeba taky vědět, jak dlouho tam zůstat, co dělat, když vylezu a kolikrát celý proces opakovat, abychom z toho vytěžili maximum a hlavně si neublížili. 

O tom je následující video, které doporučujeme všem začínajícím i zběhlým „saunovačům“.

Byly tyto rady přínosné? Pokud ano, tak neváhejte a dejte našemu kanálu odběr, ať vám neuniknou další rady, tipy a recenze. Video můžete ocenit i tlačítkem „to se mi líbí“ a v komentářích máte prostor na to se nás zeptat na další témata nebo navrhnout, o čem chcete, abychom natočili příští video.